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Ich biete Unterricht für Gruppen, Privatstunden und Workshops auf Deutsch und Englisch
Mein Unterricht
Yoga-Anfängern helfe ich bei ihren ersten Schritten auf der Matte, oder begleite Dich durch eine sanfte Praxis zu Verbesserung des eigenen Körpergefühls und Wohlbefindens in Verbindung mit Atem- und Entspannungstechniken.
Durch meinen akrobatischen Hintergrund fordere ich mich in meiner eigenen Praxis gern heraus. Durch meine Erfahrung kann ich auch meine Schüler motivieren und ihnen dabei helfen, über sich hinauszuwachsen und auch fortgeschrittene Asanas zu lernen.
Egal auf welchem körperlichen Level du praktizierst – Ziel des Yoga ist es, zu Dir selbst zu finden und den Geist zu beruhigen. Die Körperhaltungen helfen dir, den Fokus darauf zu lenken, was im Inneren passiert, mitunter den Ehrgeiz abzulegen, um sowohl auf der Yogamatte aber auch im Leben neue Wege zu gehen. Der beste Lehrer auf dem Weg zu mehr Ruhe und Zufriedenheit ist in Dir selbst.
Dharma Yoga
Dynamisches Hatha Vinyasa Yoga nach Sri Dharma Mittra.
Klassische Yogahaltungen werden in einfachen Flow-Sequenzen miteinander verbunden und können an die individuelle Fähigkeit der Schüler angepasst werden. Es werden einfache Atemübungen und eine Tiefenentspannung am Ende der Klasse angeleitet.
Vinyasa Flow
Dynamische und ineinander übergehende Sequenzen werden in einem Flow miteinander verbunden. Die Schwierigkeit und Intensität kann individuell variiert werden. Besonderer Fokus liegt auf der Verbindung von Bewegung und Atmung.
Ashtanga Vinyasa
Dynamisches, kraftvolles Hatha Yoga nach Pattabhi Jois.
Klassische Yogahaltungen werden mit einer Atemübung synchronisiert (Ujaji Atmung). Die „Erste Serie“ (Primary Series) baut Kraft im Oberkörper auf und öffnet die Rückseite des Körpers.
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Sanftes Yoga
Für Einsteiger, Senioren und alle, die eine ruhige und sanfte Yogapraxis bevorzugen, werden hier Grundhaltungen und Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskeln geübt, sowie einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen und Tiefenentspannung.
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Dragon Dance – Thai Chi Yoga Flow
Elemente aus dem Thai Chi werden mit einem Yoga Flow kombiniert. Die tänzerischen Sequenzen sind kraftvoll und elegant. Diese bewegte Meditation trainiert die Balance und das Gehirn und ist sehr vitalisierend!
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Yin Yoga
Einzelne Asanas werden lange gehalten. Der Fokus liegt darauf, sich in die Haltung hinein zu entspannen und den Atem fliessen zu lassen. Dadurch werden tiefere Gewebsschichten gedehnt und Blockaden im Bindegewebe und in den Organen gelöst. Yin Yoga ist ein guter Ausgleich zu aktivem und kraftvollem Training und fördert die Selbstwahrnehmung und Entspannung.
Pranayama
Atemübungen zur Förderung der Konzentration, Vergrösserung der Lebenskraft und zur Erweiterung des Bewusstseins.
Yoga im Büro
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Sri Dharma Photo: Dharma Yoga Center