Ich biete Unterricht für Gruppen, Privatstunden und Workshops
auf Deutsch und Englisch
I offer group classes, private lessons and workshops
in German and English
Stile
Dharma Yoga
Dynamisches Hatha Vinyasa Yoga nach Sri Dharma Mittra.
Klassische Yogahaltungen werden in einfachen Flow-Sequenzen miteinander verbunden und können an die individuelle Fähigkeit der Schüler angepasst werden – vom Anfänger bis zu fortgeschrittenen Yogis. Es werden einfache Atemübungen und eine Tiefenentspannung am Ende der Klasse angeleitet.
Dynamic Hatha Vinyasa Yoga of Sri Dharma Mittra
Classical Yoga postures are practiced in basic flow sequences and can be adapted according to the individual level of the student, from beginner to advanced. Students are guided through basic breathing exercises and a deep relaxation at the end of the class.
Vinyasa Flow
Dynamische und ineinander übergehende Sequenzen werden in einem Flow miteinander verbunden. Die Schwierigkeit und Intensität kann individuell variiert werden. Besonderer Fokus liegt auf der Verbindung von Bewegung und Atmung.
Dynamic and consecutively built sequences are connected in a flow. Difficulty and intensity and be varied individually. Special focus is placed on the connection of movement and breath.
Ashtanga Vinyasa
Dynamisches und kraftvolles Hatha Yoga nach Pattabhi Jois.
Klassische Yogahaltungen werden mit einer Atemübung synchronisiert (Ujaji Atmung). Die „Erste Serie“ (Primary Series) baut Kraft im Oberkörper auf und öffnet die Rückseite des Körpers.
Dynamic and powerful Hatha Yoga, as developed by Pattabhi Jois.
Classical Yoga postures are synchronised with a breathing exercise (ujaji breath). The „Primary Series“ focuses on building strength in the upper body and opening the back side of the body.
Sanftes Yoga
Für Einsteiger, Senioren und alle, die eine ruhige und sanfte Yogapraxis bevorzugen, werden hier Grundhaltungen und Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskeln geübt, sowie einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen und Tiefenentspannung.
Beginners, seniors and all those preferring a calm and gentle yoga practice will practice basic postures and exercises to strengthen and stretch the muscles, as well as exercises for breath and awareness and guided relaxation.
Dragon Dance – Thai Chi Yoga Flow
Elemente aus dem Thai Chi werden mit einem Yoga Flow kombiniert. Die tänzerischen Sequenzen sind kraftvoll und elegant. Diese bewegte Meditation trainiert die Balance und das Gehirn und ist sehr vitalisierend!
Elements from Thai Chi are combined with a yoga flow.the dancelike sequences are powerful, yet elegant. This moving meditation challenges the balance and trains the brain and is very vitalising.
Yin Yoga
Einzelne Asanas werden lange gehalten. Der Fokus liegt darauf, sich in die Haltung hinein zu entspannen und den Atem fliessen zu lassen. Dadurch werden tiefere Gewebsschichten gedehnt und Blockaden im Bindegewebe und in den Organen gelöst. Yin Yoga ist ein guter Ausgleich zu aktivem und kraftvollem Training und fördert die Selbstwahrnehmung und Entspannung.
Single asanas are held for a long time. The focus is to relax into a pose and to let the breath flow. This way deeper layers of tissue are stretched and blockages in the connective tissue and organs are released. Yin Yoga is a good balance to any active and powerful training and improves self-awareness and deep relaxation.
Pranayama
Atemübungen zur Förderung der Konzentration, Vergrösserung der Lebenskraft und zur Erweiterung des Bewusstseins.
Breathing exercises to improve concentration, to extend life force and expand consciousness.